چاليهن سالن کان مٿي عمر، هڏن جي کثافت ٽيسٽ ذريعي هڏن جي کثافت

هڏن جي کثافت اوستيوپورسس جي درجي کي ظاهر ڪري سگهي ٿي ۽ ڀڄڻ جي خطري جي اڳڪٿي ڪري سگهي ٿي.40 سالن جي ڄمار کان پوء، توهان کي پنهنجي هڏن جي صحت کي سمجهڻ لاء هر سال هڪ هڏن جي کثافت ٽيسٽ ڪرڻ گهرجي، ته جيئن جلدي ممڪن طور تي احتياطي اپاء وٺڻ گهرجي.(ڊيڪسا ڊبل انرجي ايڪس ري ايزورپٽوميٽري اسڪين ۽ الٽراسائونڊ بون ڊينسٽوميٽري ذريعي هڏن جي کثافت جي جاچ)

جڏهن ڪو ماڻهو 40 سالن جي عمر تائين پهچي ٿو ته جسم ۾ آهستي آهستي گهٽتائي ٿيڻ شروع ٿي وڃي ٿي، خاص ڪري عورتن جو جسم رجعت جي دور ۾ پهچڻ تي تيزيءَ سان ڪيلشيم وڃائي ٿو، جنهن جي ڪري آهستي آهستي اوستيوپورسس (Osteoporosis) ٿئي ٿو.، تنهنڪري 40 سالن جي عمر کان پوءِ باقاعدي طور تي هڏن جي کثافت کي جانچڻ جي ضرورت آهي.

osteoporosis جو سبب ڇا آهي؟ڇا هي بيماري وچين عمر ۽ بزرگ ماڻهن ۾ عام آهي؟

اوستيوپورسس وچين ۽ پراڻي عمر ۾ هڪ عام اسڪيليٽ سسٽم جي بيماري آهي.انهن ۾، عورتون مردن جي ڀيٽ ۾ اوستيوپورسس جو وڌيڪ شڪار آهن، ۽ انگ مردن جي ڀيٽ ۾ 3 ڀيرا وڌيڪ آهي.

اوستيوپورسس هڪ ”خاموش بيماري“ آهي، جنهن ۾ 50 سيڪڙو مريضن ۾ شروعاتي نشانيون نه هونديون آهن.علامتن جهڙوڪ پوئتي درد، ننڍو قد، ۽ ڪڇ بڪ آسانيء سان وچين عمر ۽ بزرگ ماڻهن پاران عمر جي عام حالت وانگر نظر انداز ڪيو ويندو آهي.ٿورن کي خبر آهي ته جسم هن وقت اوستيوپورسس جي خطري جي گھنٽي وڄائي چڪو آهي.

اوستيوپورسس جو جوهر گهٽ هڏن جي ماس (يعني هڏن جي کثافت ۾ گهٽتائي) جي ڪري آهي.عمر سان گڏ، هڏن ۾ ريٽيڪولر ڍانچي آهستي آهستي پتلي ٿيندي آهي.کنڊر هڪ شعاع وانگر هوندو آهي جيڪو ديميءَ جي ڪري ڪٽيل هوندو آهي.ٻاهران، اهو اڃا تائين عام ڪاٺ آهي، پر اندران گهڻي عرصي کان ٻاهر نڪتل آهي ۽ هاڻي مضبوط نه آهي.هن وقت، جيستائين توهان محتاط نه آهيو، نازڪ هڏا ڀڄي ويندا، مريضن جي زندگي جي معيار کي متاثر ڪندي ۽ خاندانن تي مالي بوجھ آڻيندو.تنهن ڪري، مسئلا ٿيڻ کان اڳ روڪڻ لاء، وچين عمر ۽ بزرگ ماڻهن کي هڏن جي صحت کي جسماني امتحان واري شين ۾ شامل ڪرڻ گهرجي، ۽ باقاعده طور تي هڏن جي کثافت جي جاچ لاء اسپتال وڃڻ گهرجي، عام طور تي سال ۾ هڪ ڀيرو.

هڏن جي کثافت جو امتحان خاص طور تي اوستيوپورسس کي روڪڻ لاءِ آهي، اوستيوپورسس جا واقعا ڇا آهن؟

اوستيوپورسس هڪ سسٽماتي بيماري آهي، جيڪا اڪثر ڪري ظاھر ٿئي ٿي جھلي، ڪڪڙ، گھٽ پوئتي درد، ننڍو قد، وغيره. ھي ھڏن جي سڀ کان عام بيماري آھي وچين عمر ۽ بزرگ ماڻھن ۾.بزرگن ۾ 95 سيڪڙو کان وڌيڪ ڀڄڻ اوستيوپورسس جي ڪري ٿين ٿا.

بين الاقوامي اوستيوپورسس فائونڊيشن پاران شايع ٿيل ڊيٽا جو هڪ سيٽ ڏيکاري ٿو ته اوستيوپورسس سبب هڪ فريڪچر دنيا ۾ هر 3 سيڪنڊن ۾ ٿئي ٿو، ۽ 1/3 عورتن ۽ 1/5 مردن کي 50 سالن جي عمر کان پوء انهن جي پهرين فريڪچر جو تجربو ٿيندو. هپ فريڪچر جا 20 سيڪڙو مريض 6 مهينن اندر فوت ٿي ويندا آهن.ايپيڊميولوجيڪل سروي ڏيکاري ٿو ته منهنجي ملڪ ۾ 50 سالن کان وڌيڪ عمر وارن ماڻهن ۾، اوستيوپورسس جو پکڙجڻ مردن ۾ 14.4٪ ۽ عورتن ۾ 20.7٪ آهي، ۽ گهٽ هڏن جي وڏي پيماني تي 57.6٪ مردن ۾ ۽ 64.6٪ عورتن ۾ آهي.

Osteoporosis اسان کان گهڻو پري ناهي، اسان کي ڪافي ڌيان ڏيڻ گهرجي ۽ سائنسي طريقي سان ان جي روڪٿام لاءِ سکڻ جي ضرورت آهي، نه ته ان مان پيدا ٿيندڙ بيماريون اسان جي صحت کي تمام گهڻو خطرو بڻائينديون.

ڪنهن کي هڏن جي کثافت ٽيسٽ جي ضرورت آهي؟

هن سوال کي سمجهڻ لاءِ، اسان کي پهريان سمجهڻ گهرجي ته اوستيوپورسس جي اعليٰ خطري واري گروهه سان ڪير تعلق رکي ٿو.اوستيوپورسس جي اعلي خطري واري گروپن ۾ خاص طور تي هيٺيان شامل آهن: پهريون، پراڻا ماڻهو.30 سالن جي ڄمار ۾ هڏن جو ماس چوٽي ٿو ۽ پوءِ گهٽجڻ جاري آهي.ٻيو آهي عورت جي رجونورتي ۽ مرد جي جنسي خرابي.ٽيون گهٽ وزن وارا ماڻهو آهن.چوٿون، سگريٽ نوشي ڪندڙ، شراب جو استعمال ڪندڙ، ۽ گهڻو ڪري ڪافي پيئڻ وارا.پنجون، جيڪي گهٽ جسماني سرگرمي سان.ڇهين، هڏن جي ميٽابولڪ بيمارين سان مريض.ستون، اهي جيڪي دوا وٺندا آهن جيڪي هڏن جي ميٽابولزم کي متاثر ڪن ٿا.اٺون، غذا ۾ ڪلسيم ۽ وٽامن ڊي جي کوٽ.

عام طور تي، 40 سالن جي عمر کان پوء، هڪ هڏن جي کثافت جو امتحان هر سال ٿيڻ گهرجي.اهي ماڻهو جيڪي ڊگھي عرصي تائين هڏن جي ميٽابولزم تي اثرانداز ٿيندڙ دوائون وٺن ٿا، ڏاڍا ٿلها هوندا آهن ۽ جسماني سرگرميءَ کان محروم هوندا آهن، ۽ جيڪي ماڻهو هڏن جي ميٽابولزم جي بيمارين يا ذیابيطس، رميوٽائڊ آرٿرائٽس، هائيپرٿايرائڊزم، ڪرونڪ هيپاٽائيٽس ۽ ٻين بيمارين ۾ مبتلا هوندا آهن جيڪي هڏن جي ميٽابولزم تي اثرانداز ٿين ٿا، انهن کي دوا وٺڻ گهرجي. جيترو جلدي ٿي سگهي هڏن جي کثافت جو امتحان.

باقاعده هڏن جي کثافت ٽيسٽ کان علاوه، اوستيوپورسس کي ڪيئن روڪڻ گهرجي؟

باقاعدي هڏن جي کثافت جي امتحانن کان علاوه، زندگيءَ ۾ هيٺين مسئلن تي ڌيان ڏيڻ گهرجي: پهريون، ڪافي ڪلسيم ۽ وٽامن ڊي جو استعمال.بهرحال، ڪلسيم جي اضافي جي ضرورت جسماني حالت تي منحصر آهي.گهڻا ماڻهو کاڌي ذريعي صحيح مقدار ۾ ڪيلسيم حاصل ڪري سگهن ٿا، پر جيڪي ماڻهو وڏي عمر وارا آهن يا دائمي بيماريون آهن انهن کي ڪلسيم سپليمنٽس جي ضرورت آهي.ڪلسيم سپليمينٽيشن کان علاوه وٽامن ڊي جي اضافي يا وٽامن ڊي تي مشتمل ڪيلشيم سپليمينٽ وٺڻ ضروري آهي، ڇاڪاڻ ته وٽامن ڊي کان سواءِ جسم ڪلسيم جذب ۽ استعمال نٿو ڪري سگهي.

ٻيو، صحيح طور تي مشق ڪريو ۽ ڪافي سج جي روشني حاصل ڪريو.اوستيوپورسس کي روڪڻ لاء، صرف ڪلسيم جي اضافي ڪافي نه آهي.سج جي روشني ۾ باقاعده نمائش وٽامن ڊي جي پيداوار ۽ ڪلسيم جي جذب ۾ تمام اهم ڪردار ادا ڪري ٿي.سراسري طور تي، عام ماڻهن کي گهٽ ۾ گهٽ 30 منٽن لاء سج جي روشني حاصل ڪرڻ گهرجي.ان کان علاوه، ورزش جي کوٽ هڏن جي نقصان جو سبب بڻجي سگهي ٿي، ۽ اعتدال پسند ورزش اوستيوپورسس کي روڪڻ تي مثبت اثر آهي.

آخرڪار، سٺي زندگي جي عادتن کي ترقي ڪرڻ لاء.ان لاءِ ضروري آهي ته متوازن غذا، گھٽ لوڻ واري غذا، ڪيلشيم ۽ پروٽين جي مقدار کي وڌايو وڃي ۽ شراب نوشي، سگريٽ نوشي ۽ ڪافي پيئڻ کان پاسو ڪيو وڃي.

هڏن جي کثافت جي جاچ 40 سالن کان مٿي عمر وارن ماڻهن لاءِ معمولي جسماني امتحان ۾ شامل ڪئي وئي آهي (هڏن جي کثافت جي جاچ بذریعہ ٻٽي توانائي x ray absorptiometry bone densitometry

اسٽيٽ ڪائونسل جي جنرل آفيس پاران جاري ڪيل ”چين جي وچولي ۽ ڊگهي مدي واري منصوبي جي روڪٿام ۽ دائمي بيمارين جي علاج لاءِ (2017-2025)“ جي مطابق، اوستيوپورسس کي قومي دائمي بيمارين جي انتظام جي نظام ۾ شامل ڪيو ويو آهي، ۽ هڏن جي معدنيات کثافت جو امتحان 40 سالن کان مٿي عمر وارن ماڻهن لاءِ هڪ معمولي جسماني امتحان بڻجي چڪو آهي.