هن سال اوستيوپورسس جي عالمي ڏينهن جو موضوع آهي ”پنهنجي زندگي کي مضبوط ڪريو، ڀڄڻ جي جنگ کٽيو“.بون ڊينسٽوميٽر جو ٺاهيندڙ- Pinyuan ميڊيڪل توهان کي ياد ڏياري ٿو ته هڏن جي کثافت کي باقاعدگي سان ماپڻ لاءِ اسان جو بون ڊينسٽوميٽر استعمال ڪيو ۽ فعال طور تي اوستيوپورسس کي روڪيو
اوستيوپورسس جو عالمي ڏينهن 1996ع ۾ ملهايو ويو.اهو 1998 ۾ ورلڊ هيلٿ آرگنائيزيشن (ڊبليو ايڇ او) جي مشاورت کان پوء هر سال 20 آڪٽوبر تي مقرر ڪيو ويو. ان جو مقصد حڪومت ۽ عام عوام کي مشهور ڪرڻ آهي جيڪي اوستيوپورسس جي روڪٿام ۽ علاج جي ڪافي ڄاڻ نه آهن.تعليم ۽ معلومات پهچائڻ.
1998 کان وٺي، اوستيوپورسس جي عالمي ڏينهن جي عالمي سرگرمين کي عالمي متحد عمل حاصل ڪرڻ ۽ بهتر نتيجا حاصل ڪرڻ لاء هڪ موضوع جاري ڪيو ويو آهي.
اڳيون، اچو ته Pinyuan bone densitometer ڪاريگر توهان کي اوستيوپورسس بابت ڄاڻ متعارف ڪرايو!
پڇو:
osteoporosis ڇا آهي؟
اوستيوپورسس هڪ سسٽماتي اسڪيليٽل بيماري آهي جيڪا سڄي جسم ۾ هڏن جو ماس گھٽائي ٿي، هڏن جي بافتن جي مائڪرو اسٽرڪچر کي تبديل ڪري ٿي، هڏن جي طاقت گھٽائي ٿي، هڏن جي ڪمزوري کي وڌائي ٿو، ۽ آسانيء سان ڀڃڻ جي ڪري ٿي.
Osteoporotic هڏا خوردبيني جي هيٺان ماکيءَ وانگر ظاهر ٿيندا آهن، جن ۾ عام صحتمند هڏن جي ڀيٽ ۾ وڏا سوراخ هوندا آهن.اوترو وڌيڪ سوراخ، هڏا ڪمزور ۽ انهن جي ڀڃڻ جو وڌيڪ امڪان آهي.آسان لفظ ۾، توهان جا هڏا ايترا مضبوط نه آهن جيئن توهان جوان هئاسين، ۽ توهان جا هڏا ڀڃڻ (فريڪچر) جو شڪار ٿي ويا آهن.
اوستيوپورسس
خطرو هر ڪنهن جي چوڌاري ڦرندو آهي!
ڄمڻ کان وٺي اٽڪل 35 سالن جي ڄمار تائين، ڇاڪاڻ ته انساني هڏن جي ماس جي قيمت ان جي خرچ کان وڌيڪ آهي، "بينڪ" امير ۽ مضبوط ٿي رهيو آهي، ۽ هڏا مضبوط ۽ مضبوط ٿي رهيا آهن.
35 سالن جي ڄمار کان پوء، هڏن جو ماس ختم ٿيڻ شروع ٿئي ٿو، خرچن جي رفتار جمع کان وڌيڪ ٿيڻ شروع ٿئي ٿي، هڏن جي بئنڪ ختم ٿيڻ شروع ٿئي ٿي، ۽ "بئنڪ" ۾ اڳ ۾ جمع ٿيل هڏن جو ماس ختم ٿي ويندو آهي.جڏهن انساني جسم ۾ هڏن جو ماس هڪ خاص قدر تائين گهٽجي وڃي ٿو ته جسم ۾ اوستيوپورسس ظاهر ٿيڻ شروع ٿئي ٿو.
تنهن ڪري، اوستيوپورسس جي روڪٿام نه رڳو بزرگ جي پيٽرن، پر اهو پڻ آهي ته هر ڪنهن کي ڌيان ڏيڻ گهرجي.ٿوري دير ٿي چڪي آهي جڏهن توهان اوستيوپورسس بابت سوچڻ شروع ڪيو جڏهن توهان وڏي عمر وارا آهيو.اوستيوپورسس نه رڳو ماڻهن کي جسماني ۽ نفسياتي درد آڻيندو آهي، پر زندگي جي معيار کي پڻ تمام گهڻو گهٽائي ٿو، جيتوڻيڪ سخت ڪيسن ۾ زندگي لاء خطرو آهي.تنهن ڪري، توهان کي پنهنجي باري ۾ محتاط رهڻ گهرجي، ۽ ساڳئي وقت، پنهنجي خاندان جي هڏن جي صحت تي ڌيان ڏيو ۽ اوستيوپوروسس کان پري رهو.
osteoporosis لاء خطري عوامل کي سڃاڻي
زندگيءَ ۾ خراب رهڻ جون عادتون، تمام گهڻي يا تمام ٿوري ورزش، بيماريون وغيره، هڏن جي نقصان کي تيز ڪندي؛گھٽ ڪلسيم غذا، ناکافي سج جي روشني، وغيره ڪلسيم جي جذب کي محدود ڪري ڇڏيندو.اهي سڀ هڏن کي توازن کان ٻاهر ڪن ٿا، ۽ آخرڪار هڏن جي نقصان کي تيز ڪن ٿا، اوستيوپورسس جي واقعن جي ڪري ٿي.
Osteoporosis جون ٽي علامتون خبردار
اوستيوپورسس کي نظر انداز ڪرڻ آسان آهي ڇاڪاڻ ته ان ۾ ڪا به واضع ابتدائي علامتون نه هونديون آهن، ۽ آخرڪار سنگين نتيجا، زندگي لاءِ خطرو پڻ.تنهن ڪري، جڏهن توهان جي زندگي ۾ هيٺيون ٽي علامتون آهن، توهان کي فڪر جي خطري کان خبردار ٿيڻ جي ضرورت آهي.
پوئتي درد ۽ پيرن ۾ درد
سڀ کان وڌيڪ عام مريض گهٽ پوئتي درد ۽ ٽنگ درد آهن، جنهن جي پٺيان ڪلهي، پوئتي، ڳچيء يا کلائي، ٽڙي درد.مريضن لاء درد جو سبب بيان ڪرڻ ڏکيو آهي.درد ويٺي، بيٺل، ڪوڙ يا مٿي ڦيرائڻ ۾ ٿي سگهي ٿو.، علامتون ڪڏهن سخت آهن ۽ ڪڏهن ڪڏهن نرم.
2
ننڍو ۽ ننڍو
هڏا، خراب ٿيل هڏا؛سينه جي تنگي، ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي، ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي (اسپائن جي شڪل ۾ تبديلي جي ڪري، ڦڦڙن جي ٽشو کي دٻائڻ ۽ ڦڦڙن جي ڪم کي متاثر ڪرڻ).
3
ڀڄڻ
اسپائن، کلائي ۽ هپ جي ڀڃڪڙي عام آهن.ورٽيبرل فريڪچرن ۾، ڪمپريشن ۽ ويج جي شڪل جا ڀڃڻ عام آهن، جيڪي سڄي vertebra کي چٽي ۽ خراب ڪري ڇڏيندا آهن، جيڪو پڻ بزرگ جي قد جي ننڍو ٿيڻ جو هڪ سبب آهي.
صحتمند زندگي گذارڻ هڏن کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي
(1) صحتمند زندگي گذارڻ جي عادتن کي برقرار رکڻ:
تماڪ نه ڪريو، گهڻو نه پيئو؛هر روز مناسب ٻاهرين ورزش تي اصرار؛وڌيڪ سورج حاصل ڪريو.
(2) باقاعده معائنو ۽ فعال روڪٿام:
مخالف زوال، مخالف ٽڪر، ۽ ضد ضد قدمن کي مضبوط ڪريو؛ڳري شيون کڻڻ، ٻارن کي کڻڻ وغيره لاءِ جھڪڻ کان پاسو ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو؛ڪوشش ڪريو بس جي پوئين قطار ۾ نه ويهڻ جي لاءِ تمام گهڻو ڌڪن کان بچڻ لاءِ؛هر سال هڪ هڏن جي کثافت ٽيسٽ ڪرايو.
(3) متوازن غذا، کاڌي ۾ ڪلسيم، پروٽين ۽ وٽامن ڊي3 جو وڌيڪ استعمال:
ڪيلشيم سان مالا مال کاڌو - ننڍڙا جھنگلا، ڪلپ، فنگس، ريب، اخروٽ وغيره؛
پروٽين سان ڀريل کاڌو - کير، انڊا، مڇي، لوبيا ۽ سويا پروڊڪٽس؛
وٽامن ڊي 3 سان مالا مال کاڌو - سامونڊي مڇي، جانورن جو جگر، ٿلهو گوشت وغيره.
هڏن جي حالت کي سمجهڻ لاءِ پروفيشنل هڏن جي کثافت جي جاچ
(Pinyuan ميڊيڪل، پيشه ور ڪاريگرhttps://www.pinyuanchina.com/dxa-bone-densitometry-dexa-pro-i-product/)
هڏن جي کثافت جي جانچ اوستيوپورسس جي درجي کي ظاهر ڪرڻ ۽ ڀڄڻ جي خطري جي اڳڪٿي ڪرڻ لاء هڪ اهم بنياد آهي.فرد جي بي ايم ڊي جي ماپ ٿيڻ کان پوءِ، ماپيل شخص جي بي ايم ڊي جي مقابلي ۾ T ويل حاصل ڪرڻ لاءِ لاڳاپيل صنف ۽ نسلي گروهه جي بي ايم ڊي ريفرنس ويل سان ڪئي ويندي آهي.
هڏن جي کثافت جي جاچنتيجا ٻن سکور جي صورت ۾ ٿيندو:
ٽي سکور:هي توهان جي هڏن جي کثافت کي توهان جي صنف جي هڪ صحتمند، نوجوان بالغ سان موازنہ ڪري ٿو.سکور اهو ظاهر ڪري ٿو ته توهان جي هڏن جي کثافت عام آهي، عام کان گهٽ، يا سطح تي جيڪي اوستيوپورسس جي نشاندهي ڪن ٿا.
هتي ٽي سکور جو مطلب آهي:
●-1 ۽ مٿي:توهان جي هڏن جي کثافت عام آهي، پڪ ڪريو ته توهان هر روز پنهنجي غذا يا اضافي ڪيلشيم سپليمنٽ ذريعي توهان جي جسم لاء ڪافي ڪلسيم حاصل ڪريو.جسم ۾ ڪلسيم جي توازن کي برقرار رکڻ، اوستيوپورسس کي روڪڻ ۾ مدد، ۽ ڊگهي مدت جي هڏن جي صحت کي برقرار رکڻ.
●-1 کان -2.5:توهان جي هڏن جي کثافت گهٽ آهي، ۽ اهو آستيوپورسس جي ڪري سگھي ٿو
پرامٽ عام حد کان گهٽ آهي، جيڪو اوستيوپينيا جي حد سان تعلق رکي ٿو: جيترو جلدي ٿي سگهي ملندڙ انسدادي اپاءَ وٺو، وڃايل هڏن جي ماس کي ڀرڻ ۽ اوستيوپورسس کي روڪڻ ۾ مدد لاءِ ڪلسيم ۽ وٽامن ڊي 3 وٺو.توهان جي هڏن جي حالت کي ڳولڻ لاء هر سال هڪ هڏن جي کثافت ٽيسٽ ڪريو.
●-2.5 ۽ مٿي:توهان کي اوستيوپورسس آهي، اها سفارش ڪئي وئي آهي ته اسپتال وڃو امتحان ۽ علاج لاءِ، ڪلسيم ۽ وٽامن ڊي 3 وٺو، ۽ هر روز مناسب ٻاهرين ورزش تي زور ڏيو، متوازن غذا، ۽ جسم ۾ ڪيلشيم جي ضرورتن کي پورو ڪريو.
Z سکور:هي توهان کي توهان جي عمر، جنس ۽ سائيز جي ٻين ماڻهن سان مقابلو ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو ته توهان ڪيترو هڏن جي ڪاميٽي جو مقابلو ڪيو آهي.
AZ سکور هيٺ -2.0 جو مطلب آهي ته توهان وٽ توهان جي عمر جي ڪنهن جي ڀيٽ ۾ گهٽ هڏن جو ماس آهي ۽ اهو ٿي سگهي ٿو ته عمر کان سواءِ ڪنهن ٻئي سبب جي ڪري.
پوسٽ جو وقت: آڪٽوبر-22-2022